Bezpieczne pływanie

Pływanie to bardzo modna dyscyplina sportowa, która największą popularność osiąga latem. Wówczas można korzystać z publicznych kąpielisk w jeziorach czy w rzekach. W takich przypadkach konieczne jest wdrożenie wszelkich zasad bezpieczeństwa. Najistotniejszą kwestią jest nauczenie się pływania. Wystarczy opanowanie przynajmniej jednego stylu pływackiego, by móc swobodnie korzystać z kąpielisk. Najlepiej wybierać przy tym strzeżone kąpieliska. Wówczas przez cały czas będziemy znajdować się pod opieką doświadczonego ratownika.

Jeśli zamierzamy popływać, zabierzmy ze sobą towarzysza. Może się bowiem okazać, że w wodzie doznamy skurczu, a stąd prosta droga do utonięcia. Najlepiej pływać w takich miejscach, które dobrze znamy. Pamiętajmy, że niektóre jeziora i zbiorniki wodne mogą wydawać nam się płytkie. Tymczasem po przekroczeniu pewnej strefy, możemy utracić grunt pod nogami. Na kilkanaście minut przed pływaniem zjedzmy lekkostrawny posiłek. Pamiętajmy, że pływanie oznacza sporą pracę mięśni rąk i nóg, dlatego dostarczenie składników odżywczych jest niezbędne.

Post Author: Janek