Bezpieczny sport dla seniora

Ważne jest nie tylko to, by osoby starsze uprawiały sport, ale także by zachowywały należyte bezpieczeństwo podczas wykonywania jakichkolwiek aktywności fizycznych. Może się bowiem okazać, że chcąc dobrze, poważnie sobie zaszkodzą.

Jest kilka zasad, których osoby starsze powinny przestrzegać, zanim podejmą się aktywności fizycznych. Jeśli osoby w wieku powyżej 50 lat mają np.

sporą nadwagę lub problemy zdrowotne, to przed rozpoczęciem uprawiania sportu powinni najpierw skonsultować się z lekarzem. Powinni także wybierać aktywności, które będą im dawały radość i satysfakcję, a nie będą przykrym obowiązkiem.

Ludzie starsi powinni także wykonywać ćwiczenia bezpieczne, dosyć łatwe i zbytnio ich nieobciążające. Mogą wybrać np.

długie spacery, jazdę na rowerze lub pływanie. Dobrze jest także ćwiczyć w gronie przyjaciół, co będzie dla nich dodatkową okazją do spotkania towarzyskiego.

Seniorzy powinni też pamiętać, że efekty treningów przyjdą powoli i nie należy od siebie zbyt wiele wymagać od samego początku.

Post Author: Janek