Jakie są konsekwencje braku sportu u osób starszych?

www.blogpartyzancki.pl

Brak aktywności fizycznej pociąga za sobą wiele niemiłych konsekwencji, które pogarszać mogą się wraz z wiekiem. Sporty uprawiane w młodości korzystnie wpłyną na późniejszy stan zdrowia, jednak na aktywność fizyczną nigdy nie jest za późno.

W przypadku braku aktywności u osób starszych dochodzi do redukcji aktywnej masy mięśniowej, siły i wytrzymałości. W związku z tym następuje utrata zdolności koordynacji i równowagi.

Osoba staje się mniej elastyczna i coraz bardziej traci ochotę do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Całkowita rezygnacja z jakichkolwiek sportów źle wpływa także na układ krążenia i układ oddechowy, dochodzi również do spadku wytrzymałości układu kostnego.

Osoba taka tyje, wzrasta wartość tkanki tłuszczowej co w konsekwencji prowadzi do podwyższania się ciśnienia tętniczego krwi. Ogólne złe samopoczucie prowadzi do zwiększonej podatności na zmiany nastroju, wzrostu stanów lękowych oraz do powstania depresji.

U osób takich występuje większe niż u seniorów aktywnych fizycznie ryzyko chorób układu krążenia i zawału serca.

Post Author: Janek