Uprawiaj sport w każdym wieku

www.phuelektronik.pl

Aktywność fizyczna nie jest kwestią wieku, ważniejszy od niego jest bowiem wybór samej dyscypliny oraz intensywność wykonywanych ćwiczeń. Dla każdego bowiem znajdzie się sport, który poprawi wydajność jego organizmu i poprawi ogólną kondycję fizyczną.

Niestety wraz z wiekiem znacząco zmniejsza się ochota na podejmowanie aktywności fizycznej. Coraz częściej dają o sobie znać bolące kości stawy, a choroby i dolegliwości zaczynają się mnożyć.

Często osoby starsze, które wcześniej uprawiały sporty, właśnie z tych niewygodnych względów muszą z nich zrezygnować. Warto jest jednak zmienić wówczas swój tok myślenia i po prostu podjąć się uprawiania innej dyscypliny.

Wiele sportów można dostosować do wieku i możliwości organizmu. Z intensywnego biegania można np.

przerzucić się na dużo mniej męczący, a nadal bardzo zdrowy dla organizmu, Nordic Walking. Będzie to korzystna zmiana, gdyż w starszym wieku dużo większy nacisk składzie się na siłę, a nie na wydajność wykonywanych ćwiczeń.

Post Author: Janek